不同人群每天的补硒标准你知道么？

现代人由于膳食不合理，非常容易缺少各种维生素，硒是人体内不可缺少的微量元素，如果人体缺少了硒就会导致人体机能的下降，出现各种健康问题。那么，不同人群每天的补硒标准你知道么？

补硒人群一食用量（微克/天）

癌症患者：每天200-400微克，抑制癌细胞生长，阻断癌细胞的能量供应，减轻抗癌药物的毒副作用。

接受放化疗的癌症患者：每天400-900微克，减轻放化疗及抗癌药物的毒副作用，增加食欲，保护白细胞。

肝病、肾病患者：每天250-350微克，可帮助肝脏分解与排除毒素，及时清除肝脏内的有害代谢产物，保护了肝细胞，补硒同时对肾小管，肾小球有保护和修复作用。

心脑血管病患者：每天250-300微克，可保护缺氧的心脑细胞，保护心肌和血管内壁细胞，减少外周血管的阻力，防止心肌纤维化，缩小心肌梗塞面积；改善心室收缩和舒张的功能，调整心律，防止心肌缺血缺氧性损伤。

糖尿病患者：每天300-400微克，硒保护和改善胰腺功能，防止胰岛细胞被破坏。尤其对糖尿病的并发症(白内障、下肢浮肿、心血管病、肾功能损害等)有很好的作用。

久病不愈者：每天100-200微克，提高免疫力，修复受损细胞，恢复其正常功能，增强自愈力

孕妇、乳母：每天50-260微克，提高免疫力，防止感染疾病，保证胎儿主、乳儿的硒摄入量(牛奶的含硒量，仅为母乳的一半)

儿童：每天25-50微克，促进儿童生长，智力发育，改善营养不良状态，保护视力，提高抗病能力。

从事有毒、有害工作者：每天100-300微克，排除体内有毒、有害物质，修复损伤。

使用手机、操作电脑者：每天50-260微克， 减轻辐射损伤，保护脾脏、肝脏。

交警、司机：每天100-300微克，清除尾气粉尘对人体的污染，降低铅蓄积的毒性，修复损伤，形成细胞抗氧化保护。

被动吸烟者、长期吸烟饮酒者：每天100-300微克，清理毒素，修复损伤，保护呼吸系统，心脑血管、增强免疫功能。

运动员比赛时：每天250微克，增强红细胞携氧能力，尽快消除高应激能力，增强体能。

亚健康状态者：每天50-260微克，减轻精力不足，疲乏无力，周身不适，内分泌失调等症状，形成细胞抗氧化保护。

人体缺硒会造成多种疾病，最典型的是我国黑龙江克山县地方病-克山病，大骨节病、癌症、心血管疾病、白内障、胞囊纤维变性、高血压、甲状腺肿大、免疫缺失、淋巴细胞性贫血、视网膜斑点退化、肌营养不良、溃疡性结肠炎、关节炎以及人体的衰老都与人体缺硒有着直接的联系。